寒くなってきましたね、
コロナ時代の今、特に在宅ワークの方
太陽を浴びる
最低20分のウォーキングをする
30分に一回は身体を動かす
を意識してください。
在宅は通勤が無く結構楽な方は多いかもしれませんが、実は通勤までの歩数、太陽を浴びていて健康だったということが結構あります。
じつは往復で4000歩は行っていたとか、太陽も1日30分は浴びていたなど、効能はあったんですよね。
さらに在宅になると、人と対面で話しない、コミュニケーション不足でこれから数年で、鬱病など精神疾患が増えていくと思います。
私の治療室に来ている患者さんはフリーランスの方も結構いるので、パソコン仕事だけれども1日5キロは歩くなど結構頑張っています。
まあ、結局動くのが好きかどうかなんですけど。
あと、最近アメリカのデータで見たんですが、みんなマスクしているので、2歳位までの子供は表情を読み取れずIQが2割ほど低下してきているそうです。
車に1人で乗っていてもマスクしてたりもはやメガネ的になってきていますね。
私は嫌で仕方ないですけど。
精神疾患もそうですが、除菌のしすぎによる抵抗力不足で身体は弱体化していくでしょう。
まずは、負けない身体を！
やることやってて負けたら仕方ないでしょう。
ポケモンGOでもみなさんやりましょうよ
