ご自身の「内なる声」に耳を傾けてみませんか？《気付く力》
こんばんは、今月のメッセージです。
またコロナ増えてきましたね、想定内です。
これは本当に今回の世の中の事があって人それぞれの考え方というものが千差万別だと痛感しております。
久々にいらした患者さん、ほんとに3カ月外出しなかった。家族に止められていたなど。
人によっては通勤電車が怖いから車に切り替えたり自転車になったり。
自粛を守り、解除になりいきなり普段通りに運動して壊してる方も多くみられます。
当然3カ月というと細胞の代謝なんかは変わってきてますから筋力も変化は大きいです。
ましてストレスフルで頭は重たいし内臓は硬い方が多いです。
まずはご自身の身体が今どれほど動けるかゆっくり戻してみて下さい。
追い込み型の方は軽く筋肉痛が出るくらいから。
私は追い込み型で急にやって壊すタイプです笑
