12月のメッセージ

12月のメッセージ

良い姿勢とは?

一言で言うと力が抜けていてもスラーっと立てる姿勢です。

姿勢に関しては物凄く色々な考え方とか指導方法とか沢山ありますけど、こうして立ってとか言っても首と頭の状態が良くないと立てません。

初診時、カルテ記入をしてもらうのですが、治したいクセなどは?の欄にかなりの高確率で猫背や姿勢の問題が書かれています。

私は何も気にしていませんが姿勢は良い方だと思います。

あ、やっているとすればコアステップ棒でヨガのアーサナくらい。

話を戻しますが、初診の時検査で立ってもらって色々横から押したり引っ張ったりしますが、ほぼ9割の人はふらつきます。ギャグ??ってくらい。

この状態で姿勢トレーニングしてもあまり意味はないでしょう。

なので治療してしっかり立てるようになってから初めてお話しします。

若い細い女性に多いのが、猫背と言いつつも実は顎が前に出て、お腹のチカラが弱くて反り腰になってしまって結局猫背に見えてしまう事が多いです。このタイプの方、クビが長い人が多いです。
 
これを意識的に修正するのは骨盤を後傾させて恥骨と胸骨を近づけるってイメージなんですが、難しいので割愛します。

座った姿勢の修正は簡単。

ほとんどの方は背中が丸まらないように胸を張る意識の方が多そうですが、それ疲れるので、パス。

座面の坐骨を意識しましょう。

座って上半身を大きく前後させて、お尻の当たっているところで骨が感じられる場所。

そこで座れば無理にどこかに力入れて座ることもなくスムーズに座れると思いますのでデスクワークの方やってみてください。

総括、首が頭を上手く支えられると姿勢は一気に変わります。

あと、運動!

無理に良い姿勢をしない!

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