先に経験上の答えを言います。
どっちでも良いです。
やった方が良いけど、やらなくても良いです。
私は3歳から水泳始めて小1から選手コースに行ってました。
週5は泳いでいました。
昔から運動してたので、今でも運動が好きで治療終えたら筋トレして帰るし、ちょこっとでも時間が取れたらランニングや山に行ったります。
なぜ、そうするのか。
運動をすると疲れが抜けるからです。
身体が締まってる感覚が無いと嫌だからです。
と言っても月に250キロ走っていた時よりも5キロ位増えています。
40近くになると代謝量も変わってきます。
これを歳のせいにしてデブになっていくのは負けだと思っています。
で、話を戻します。
先生、運動をした方が良いですか？
と質問してくる人は運動をしたくない人がほとんどです。
やったほうが良いだろうけど、、と思っている人。
私、10年前とかは強要してやらせてました。
でも、最近思うのは、運動が好きな人はやった方が良い、嫌いな人は運動しなきゃというのがストレスになるからしないほうが良いと考えています。
嫌いな人は続かないです。
なので私は、まず運動以前にご自身の身体に興味を持ってもらいたいです。
勉強も強制されても面白くないけど自分で興味出たら勉強するじゃないですか。
で、テレビとかyoutubeでこれが良いとかやってるけど色々試して自分に合うものを続ければ良いです。
確実に言えることはデスクワークして身体固めて、暴飲暴食して運動しないで、どこも痛くなく健康でありたいってのはありえないと断言します。
身体を本気で健康に導きたいなら必ず負荷を伴います。
痩せたいのに、食べまくってて痩せるわけはない。
我慢が必要です。
筋力を上げたいのなら筋トレして筋線維を切って肥大化させます。
この時に筋肉痛が出ます。
筋肉痛を心地よく感じてきたら一歩前進です笑
楽しく感じて身体変わってきたらきっと人生豊かに健康になれると思います！
トレー二ングの前にまずは身体を整えるところからです
