2021年9月ぶりにギックリやっちゃいました。
帯状疱疹後の神経痛が3週経過してやってほぼほぼ完璧治ったかと思ったのに。。
神様は開業前にもう休めないぞお前って感じで試練を与えてくれますね。
今回は九州の山で連日22000歩や飛行機などの移動距離の長さ、そして酒で内臓が疲れていたのが起因していると思います。
22日、九州から戻ってきて、朝妻が寝違えたから治してくれと、触診したら第一頚椎の問題で何とかベースを作ってやろうと、ポータブルのヘッドピースでアジャストメント、あと内臓と脳脊髄液の流れを良くして、はいよって立ってから屈んだ瞬間、スコーン、あれ、やべ、これはきたな。
と2分ほどうずくまりそーっと動かすとなんとか行けそう。
おそらく程度は軽めだ。
動けたので、これから炎症出るだろうけどとりあえず安静ほどダメなもんはないので妻と3キロ散歩。
案の定だんだん良くなってきた。
で、夕方、自分の上部頚椎をアジャストメントして、ブロックで椎間板の圧力を減らしておきました。
夜は医介塾の運営で飲み会。
朝6時に起きて内臓治療、やはり昨日よりも良さげ。
で、痛めた次の日に4キロウォーキング。
朝イチって固まってるけど、やはり歩くと循環良くなるし、仙腸関節近辺の関節も動き出してくる。
毎回痛めるのは同じ場所の椎間板。
痛めて3日目
目覚めは良好。今日は整形外科の日。
治療中は怖いのでコルセット。
家から駅も全然距離無いし、治療中コルセットしていたら案の定どんどん固まってきた。。正直ここ3日で1番悪い。
考えられるのは動いてないから。
午前の治療を終え、コルセット外して昼ウォーキング10分程度でもすると楽。
25日、朝やはり固まっているが徐々にストレッチで動いてくるのがわかる。
しかし土日は朝から晩まで治療なのでコルセットで固めていないと不安。
この急性期の痛みは数日で落ち着くのはわかっているけど、前経験した地獄の臀部、下肢痛が何よりも心配。前回は案の定そいつが出て半年かかった。それを治してくれた林先生はもういない。。
なんとかします。
とりあえず私のいつものパターンから言えること、これはみんなに当てはまることでは無いので各個人で考えてください。
まず、痛いからって安静は絶対ダメ。
一歩も動けないレベルでなく立ち上がりは痛いけど歩けるなら歩くべき。
本来炎症が起きてくるので安静が必要と思うけどだんだんと動きが良くなって背中伸びてきたらぜひ歩いてみてください。
コルセットも無しで歩けるなら外す。
私のような肉体仕事の人はコルセット、デスクワークの人はいらん。
歩くと仙腸関節の動きが良くなってそこを中心に各関節が動いてきて全身の血流が良くなってきます。
その人の思考によっては一生ものです。
永久に治らないと考える人もいるでしょう。
急性腰痛ってのは病気ではなくて怪我、怪我は治るから、痛いのは楽しめ！
コルセットは立てないレベルには良いです。
私の仕事みたいな肉体の仕事には良いです。
デスクワークにはいらないです。
コルセットは関節が安定するので良いけども血流悪くなって筋肉は硬くなります。
早期に外しましょう。
あと私の場合腰が伸びなくなるんだけど、マッケンジーみたいに伸びない方向にどんどん向かわせていくのは無理。
何回もやったことあるけど良くなった試しが無い。むしろ悪化が多い。
あ、マッケンジーとか進展を否定ではなくあくまで私の場合です。
伸びなかったら猫のポーズとかで椎間板の圧力減らした方が楽。
色々とあると思うけど、基本痛めてすぐに治療って考えよりもまず歩いて下さい。
落ち着いて2.3日したらきて下さい。
初期の対応、処置で全く予後は変わります。
ギックリ20回位やった治療家からのお伝えです。
